Dervo's Journal, 11 September 2012

Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2012
156.3 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 11 September 2012:
1124 kcal Fat: 28.55g | Prot: 75.33g | Carb: 157.90g.   Breakfast: Блюдо Готовое, Цельная Пшеничная Мука, Мацони Маложирный, Соевый Соус, Омлет или Яичница. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Соевый Соус, Мацони Маложирный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Персики. Dinner: Соевый Соус, Отруби Ржаные, Творог (Обезжиренный), Авокадо. more...
2077 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Running - 6/mph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 1.5 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Dervo's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.