bobb1966's Journal, 20 August 2012

213.8 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2226 kcal

Fat: 94.03g | Prot: 198.91g | Carb: 154.77g.   Breakfast: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сыр Творожный, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Сахарный Песок, Чай, Брокколи Рабе, Жареные баклажаны с помидорами, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Хлеб Бородинский, Семга Подкопченная, Запеченная или Жареная Пикша, Сливы. Snacks/Other: Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Молоко Питьевое Топленое 2,5%, Matrix 5,0. more...

4174 kcal

Activities & Exercise: Yard Work (gardening) - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Driving - 1 hour. more...