95bbk's Journal, 06 June 2018

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DAY87/BW75.7/BF20.9/MUSCLE41.2

想不到，我也到87的時候了。。

166.9 lb Lost so far: 12.3 lb. Still to go: 6.0 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 06 June 2018:

1248 kcal

Fat: 29.85g | Prot: 73.75g | Carb: 167.83g. Breakfast: 芝士麵包. Lunch: 元廚油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Dinner: 炒青椒, 竹筍（瀝乾，罐頭）, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 菠菜, 白米. Snacks/Other: 掬水軒餅乾, 喜利康杏仁薄片, 義美布丁, 烤魚, 義美雞蛋豆腐, 全脂牛奶, 西瓜. more...

losing 6.2 lb a week

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Comments

郭

05 Jun 18 by member: 甘午法度

😄😄

05 Jun 18 by member: 尼歐NEO

💪💪加油加油💪💪

05 Jun 18 by member: 尼歐NEO

為什麼？？通常都是你给我87分（不能再高）啊⋯ 😅😅

05 Jun 18 by member: gulinlin

這叫先下手為強，先自裁就不會受創。我好像想太多了，😄😄😄

05 Jun 18 by member: 尼歐NEO

六月是衝刺月嗎？

05 Jun 18 by member: chenxxxcccc

衝啊！👍

05 Jun 18 by member: leon_tsai

还是不懂 ⋯ 🙄🙄

05 Jun 18 by member: gulinlin

day 87啊~

05 Jun 18 by member: 95bbk

大家一起來。。。

05 Jun 18 by member: 95bbk

原來是天數啊，早上百思不解。

05 Jun 18 by member: leon_tsai

@Leon 你破百後速度驚人！！

05 Jun 18 by member: 95bbk

這個人快達標了😩

05 Jun 18 by member: junius_

@95bbk，哪有，我現在體重卡卡。你快達標了。👍

06 Jun 18 by member: leon_tsai

各位各位各位他已經達標一次這是第二階段的達標了

06 Jun 18 by member: gulinlin

＠gulinlin妳除了教官也好像是糾查隊

06 Jun 18 by member: josephc0917

🤣🤣🤣🤣 難怪會變成邊緣人，再過沒多久，你們可能也會討厭我，不想理我了⋯ 😅😅

06 Jun 18 by member: gulinlin

哈哈，大家都是吃客，互相取暖一下。還有，哪會討厭妳啊！這麼賣力搞笑（@00，就妳啦！）達標不達標放在心中就好，一山還有一山高 ~不過，我的終極目標是>>六塊肌套餐！！

06 Jun 18 by member: 95bbk

第二階體重才1kg, 體脂/肌肉才是重點。（所以應該也沒這麼快）尤其最近做引體向上後左邊上背部不適，這次特別停機3天，要等完全改善後再開始練！

06 Jun 18 by member: 95bbk

＠gulinlin 都要靠妳督促我們乀（別忘了美食還是要報一下）

06 Jun 18 by member: josephc0917

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