95bbk's Journal, 04 May 2018

DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.

170.0 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1270 kcal

Fat: 45.15g | Prot: 71.75g | Carb: 148.58g.   Breakfast: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. Lunch: 牛奶, 水煮蛋. Dinner: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. Snacks/Other: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. more...

2012 kcal

Activities & Exercise: 核心 - 30 minutes, spin bike - 40 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...