Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2012
|
213.4 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 26.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 July 2012:
|
2317 kcal
|
Fat: 99.11g | Prot: 125.69g | Carb: 241.00g.
Breakfast: Нектарины, Сыр Творожный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Фруктоза, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Шашлычок из куриного филе с беконом, Суп грибной, Сметана, Капуста Тушеная "По-домашнему", Салат "Овощной венок". Dinner: Судак, Запеченный или Жареный Лосось, Винегрет. Snacks/Other: Молоко Питьевое Ульртапастеризованное Обогащенное Витамином D, Matrix 5,0, Нектарины, Десерт Творожный Взбитый "Творожок" Пастеризованный с Наполнителем "Шоколад". more...
|
|
2783 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 23.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|