Pabloadsl's Journal, 02 July 2012

162.7 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1342 kcal

Fat: 22.14g | Prot: 67.10g | Carb: 216.04g.   Breakfast: Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Plátano, Zumo de Piña sin, Café. Lunch: Manzanas, Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Café, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Dinner: Sandía, Zanahoria, Pepino (Pelado), Cebollas, Café, Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Tomates, Atun Claro en Aceite de Oliva. more...

3320 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (very fast) - 17.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours and 50 minutes. more...