Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
216.3 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2017:
|
1873 kcal
|
Fat: 55.33g | Prot: 190.49g | Carb: 157.95g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Киви, Чай. Lunch: Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Sen Soy Фунчоза Вареная, Смешанные Овощи (Замороженные), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сыр Российский. Dinner: Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог 5%, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. more...
|
|
3809 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|