|
Pешения и поступки которые я совершаю ежедневно формируют мою жизнь на ближайшие 3-5-10 лет. Я управляю своей жизнью в
целом.
ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПРЕКРАЩЕНИЮ
ПЕРЕЕДАНИЯ, КРОМЕ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ И ПОХУДЕНИЯ.
• берете под контроль вашу жизнь, вместо того, чтоб быть под контролем
вашего неумолимого аппетита.
• Повышенное наслаждение едой, свободное от чувства вины, сожаления,
страха или тревоги о будущем.
• Живость и ровный, высокий уровень энергии, чувство, что вы полны жизни
• Уравновешенность чувств, чувства смещаются в более положительный
конец спектра
• Жизнь в обществе, свободная от озабоченности едой
• Свобода от вспученного, неприятного ощущения в животе, связанного с
перееданием.
• Свобода от диет
• Свобода готовить любую пищу для других, зная, что вам не обязательно её
есть
• Более ясное мышление, улучшение способности сосредоточиться, хорошая
способность удерживать внимание
• Сбережения времени и денег
• Лучше переносите сезонные перепады температуры.
• Менее подвержены симптомам стресса
• Улучшившееся здоровье
ЧЕМ УВЕНЧАЕТСЯ ВАША РАБОТА ПО ПОВЫШЕНИЮ
САМООЦЕНКИ
• сила духа и вера в себя, вместо того, чтоб чувствовать себя жертвой
обстоятельств.
• Радость и покой в душе, которые не зависят от внешних обстоятельств.
• Раскованность и непринужденность, легкость в поведении, наедине и на
людях.
• Вы обеими ногами стоите на земле и вас не сбить с ног, не столкнуть с
ваших позиций
• Высокая продуктивность и энтузиазм
• Менее зависимые от других, и тем самым более удовлетворяющие
взаимоотношения с людьми
• Повышенная способность доверять себе и своим мыслям
• Способность творить, ибо вы верите в себя
• Пониженная чувствительность к критике
• Пониженный уровень тревожности и стыдливости за свое поведение
• Пониженная потребность в самозащите, соревновательности с другими, или стремлении осудить других
• Повышенная способность исцелиться от других вредных привычек,
например, от курения или склонности слишком много работать.
• Повышенная способность проходить через трудные жизненные ситуации,
например, смерть в семье, разрыв с близким человеком, увольнение по
сокращению штатов, или уход на пенсию.
• Отдавай себе отчет в своих поступках
• Принимай себя
• Отвечай за себя
• Умей постоять за себя
• Живи целеустремленно
• Будь честной с самой собой
Diet Calendar Entries for 25 June 2012:
|
1144 kcal
|
Fat: 39.17g | Prot: 106.30g | Carb: 96.70g.
Breakfast: kefir, Cottage Cheese, blueberry. Lunch: kefir, cucumber, chicken thigh. Dinner: whey protein. Snacks/Other: milk, candy. more...
|
|
2311 kcal
|
Activities & Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|