|
Jeszcze 1 kg do celu :-)
7 kg zleciało w 2 miechy
Biorąc pod uwagę , że nie głodziłem się przesadnie i zdarzało mi się mieć co najmniej kilka cheatday'ów, a do tego w ogóle kompletnie nie robiłem cardio (4 biegi 3 km wolnym tempem), to jestem dosyć zadowolony
Jeszcze zostało odrobinę tłuszczyku na podgardle (malutko), na miednicy i odrobinę na udach. Sądzę , że przy 80 kg będę miał poniżej 10% tkanki tłuszczowej i tłuszczu widocznego wizualnie będzie zero.
Jak będzie 82 kg siedziało , to wrzucę fotki jak sprzed odchudzania i po 10 kg mniej
|
187.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 February 2018:
|
1877 kcal
|
Fat: 96.06g | Prot: 117.04g | Carb: 140.65g.
Breakfast: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Jajko, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Lunch: Bio Planet Ekologiczny Olej Kokosowy Virgin, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Chira Warzywa na Patelnię Klasyczne. Snacks/Other: Banan, Orzechy Włoskie, Marchewki, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy, Santini Ksylitol-Cukier Brzozowy. more...
|
losing 1.9 lb a week
|