|
Всегда сталкивался с проблемой при наборе белка. 🤔 И совершенно забыл про консервы. Неожиданно наткнулся на баночку Тунца. О, Боги - спасение! Вот и добрал. Надо теперь затариться несколькими баночками) Всем добра) 💪🏻
Diet Calendar Entry for 19 February 2018:
|
2612 kcal
|
Fat: 152.06g | Prot: 230.84g | Carb: 85.42g.
Breakfast: Шадринск Молоко Концентрированное, Кофе (Растворимое), Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Lunch: SPAR Рыбная Котлета из Кеты и Горбуши, Домашние Гарниры Рис с Грибами в Соусе со Сливочным Вкусом. Dinner: SPAR Голень Куриная с Прованскими Травами. Snacks/Other: Барс Тунец Натуральный, Sportline Сывороточный Протеин , Чебаркульский Молочный Завод Молоко 1,5%, Кофе (Растворимое), Шадринск Молоко Концентрированное, Простоквашино Кефир 1%, Мираторг Шашлык Традиционный. more...
|
|
1 to 20 of 47
 Comments
19 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
Ну хоть в чём-то наши взгляды совпали 😜
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
19 Feb 18 by member: Katypritty
|
просто давно в теме и умею добирать белок😁
19 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
Катюха, ты даже не представляешь на сколько 😎
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
Виктория, подскажи чем ещё весомо добирать, кроме птиц? 😬
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
Я по доброму с тобой шучу. Не вздумай удавиться. Но, ты дрищ.
19 Feb 18 by member: Katypritty
|
Тоже не знаю как добирать
19 Feb 18 by member: yulia.fomahina
|
а как же протеинчик?) ну в крайнем случае)
19 Feb 18 by member: icecold2007
|
Что там добирать ... Белков хоть десяток в омлет, курятина, говядина, рыба, бобовые. Кефира 300 мл уже чуть не десятка белков
19 Feb 18 by member: Loshad Ili4a
|
Я очень много творога ем.
300 г творога, яйца, кура и тунец, белка около 150 выходит в день
19 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
icecold2007, тоже думала, что протеинчик выход, но с водой его пить не могу, а в сочетании даже с безлактознвм молоком угли начинают зашкаливать
19 Feb 18 by member: ViktoriaKam
|
Я в день кушаю около 160 гр белка, вообщем проблемы с недоборы нет. Я пока без спорт питания
19 Feb 18 by member: icecold2007
|
Кэтти, это прям комплимент в мою сторону)))
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
icecold, ну это-то понятно. Вчера вот добирал почти 100 белка. Одним протеином тож не оч полезно
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
Loshad, я ниже написал, что бы не птицей. С яиц и курицы скоро кудахтать начну. А тут баночка тунца, и почти 50 белка абсолютно без углей 👍
19 Feb 18 by member: slaxlord
|
Творог, кура, белок яичный. Кушайте этого больше. Я реально вечно парюсь, что перебрать могу)))))))
19 Feb 18 by member: icecold2007
|
Кальмары, например, я иногда ими догоняюсь. А если есть еще по углям и жирам место, то и рыба или адыгейский сыр. Тунец в консерве тоже отличный, но соленый для меня, я беру стейки и пускаю на котлеты или варю, вареный на вкус он проигрывает консерве, но зато хоть не соленый
19 Feb 18 by member: nodfruitrose
|
icecold , Да белка-то перебрать не страшно)
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
Кальмары, да, вариант хороший
20 Feb 18 by member: slaxlord
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
slaxlord's weight history
|