|
Ogólnie nie biegam ale chciałem się sprawdzić na dystans 10 km. Jako pulchna kluska czuje się szczęśliwa z wyniku 1:16:-)
Diet Calendar Entries for 18 February 2018:
|
1674 kcal
|
Fat: 62.83g | Prot: 105.60g | Carb: 176.10g.
Breakfast: Bakallino Orzechy Laskowe, Bio Planet Syrop z Agawy, Pilos Twaróg Chudy, Kiwi, Maliny, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Mleczna Dolina Masło Klarowane, Sante Ksylitol, Mleko z 2% Tłuszczu, Bio Planet Mąka Orkiszowa Razowa Typ 2000, Jajko. Lunch: Helio Daktyle Suszone, Bakallino Śliwki Suszone, BakaD'Or Pestki Dyni, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Olej Lniany, Ziemniaki, Iglotex Zupa Wiosenna. Dinner: Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0%, Banan, Bio Planet Syrop z Agawy, Mleczna Dolina Masło Klarowane, Olej Lniany, Lidl Gruszka, Rukola, Pomidory Koktajlowe, Cukinia, Biedronka Dorsz Atlantycki. Snacks/Other: BakaD'Or Orzechy Laskowe, Henryk Kania Szynka z Wędzarni, Jajko, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy. more...
|
|
2308 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
18 Feb 18 by member: gaweł_po_40
|
Ja chciałam wziąć udział w biegu charytatywnym 5 km 1 kwietnia, mam obawy ale póki co taki postawiłam cel. Od razu mówię że nie tylko waga jest tu problemem :/
Także podziwiam za 10
19 Feb 18 by member: Tea22
|
Wszytko pięknie ale dziś mnie stawy biodrowe bolą:-( chyba jestem za ciężka aby biegać.
19 Feb 18 by member: Iness39
|
Przeciążenie mięśni, bardzo możliwe że ćwiczenia na stabilizację mięśni kręgosłupa lędźwiowego i miednicy by Ci pomogły + rozluźnienie po wysiłku.
19 Feb 18 by member: Magda!!
|
Tea22 zapisuj się- trzymam kciuki 😉
19 Feb 18 by member: Magda!!
|
Gratulacje dycha to ładny dystans 😁
19 Feb 18 by member: K1C1A
|
No właśnie o dziwo wróciłam z zajęć z piłkami i jest mi lepiej :-) ja do biegu na dyszkę przymierzam się 13.05:-)
19 Feb 18 by member: Iness39
|
powodzenia w kolejnych kilometrach od pierwszego biegu 10 km do kolejnych jest cienka granica potem półmaraton i próby w maratonie Daj z siebie wszystko mnie biodra bolały w październiku ale teraz jak dyszkę kilogramów zrzuciłem to właściwie już nie bolą jest różnica No i czas mocno zszedł ale też tak jak u ciebie jest powyżej godziny na 10 km
19 Feb 18 by member: gawenzi
|
Gawendzi:-) ale godzina i minuta a godzina i 16 minut to duża różnica. Ale jak na początek to fajnie ze wogole zaliczyłam. Bakcyla się łapie jak tylko trochę zrzuce będę poprawiała wynik czasowy:-) dziękuję wszystkim za zauważenie mojego małego sukcesu :-)
19 Feb 18 by member: Iness39
|
no przecież nie gawendzi tylko gawenzi:-)
19 Feb 18 by member: Iness39
|
To rekord z 2016 roku ale 65 min z przed tygodnia tez cieszy! A wyniki ponad 70 min mialem wiele razy
19 Feb 18 by member: gawenzi
|
Bieg europejski w Gdyni - wynik 1:07. Marzenie aby za rok zejść poniżej godziny:-) choć biegi to nie będzie moja dyscyplina.
24 May 18 by member: Iness39
|
No to elegancko a inne wynik Zatem życzę ci złamania godziny ja myślę o złamaniu godziny w listopadzie jeśli utrzymam wagę lub zejdę z niej
24 May 18 by member: gawenzi
|
A co tam:-) to może i ja ambitniej podejde na ten rok wyznaczenie ten cel:-)
24 May 18 by member: Iness39
|
śmiało Ale 76 minut do 67 minut jest krótsza droga niż z 67 minut do 60
w tym roku Oblałem się już po wyniki poniżej 65 minut więc czekam tylko na niższą wagę ładniejszą pogodę do biegania czyli chłód
25 May 18 by member: gawenzi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Iness39's weight history
|