Como dice Jpepo a veces una fruta cubre las necesidades básicas , mi hijo toma suplementos vitamínicos y de hierro , y ejemplo 25 comprimidos aportan lo mismo que una naranja en cuanto a vitamina C , calculo sacado por el nutriólogo en base a la capacidad de absorción , el cuerpo absorbe un % muy bajo de los micrónutrientes que contienen las pastillas , en cuanto al hierro 70 pastillas aportan lo mismo que 100 gr de carnes rojas , es por eso que son un suplemento , en ninguna forma pueden suplir el consumo de alimentos , un multivitaminico aporta alrededor del 20% de los requerimientos básicos , o sea eso es lo que el cuerpo absorbe , el resto pasa de largo dando más trabajo a los riñones e hígado .