vladiator2's Journal, 07 February 2018

Ce faci cu 3000? :) 

pai vreau sa iau in greutate pana la 75 .de la 68 acum:)  

Eu am 43 de kg la 1,70😔 

bunä seara. poteti sämi spuneti vä rog si mie cum functioneazä  

am revenit. asa imi arata programul, de la 66kg la 75 este necesar min 3000 kcal pe zi! 

Pizza, hamburger, chestii prăjite în ulei etc  

vă pot zice eu cum pun greutate rapid : sport ( gen cross fit, sau orice greu care lucrează mușchii ) combinat cu o masă variată şi sănătoasă, din care să nu lipsească carnea, cartofii, pâinea. Legumele au şi ele rolul lor, deci nu trebuie neglijate ( şi, apoi, o ciorbă bună face poftă de mâncare) prajelile şi mâncarea nesănătoasă pun grăsime, nu dezvoltă un corp frumos. ( cred că vrei să ai un corp atrăgător, nu o burtă mare cu 2 bețe pe post de picioare)  

dacă singurul tău scop e să te îngrași, indiferent cum vei arăta, îți zic că mâncatul haotic, nevariat, cu accentul pe cartofi prăjiți şi pâine, dulciuri, fără legume, lipsa somnului, stresul, nervii, mâncatul pe fond nervos, mâncatul unei singure mese pe zi (dar enormă) duc 100% garantat la adăugarea grăsimii în corp. Dar 100% îți pun sănătatea și aspectul în pericol. îți zic din proprie experiență :)