gaweł_po_40's Journal, 21 January 2018

Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2018
298.1 lb Lost so far: 67.2 lb.    Still to go: 84.2 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 January 2018:
1329 kcal Fat: 40.24g | Prot: 58.74g | Carb: 176.23g.   Breakfast: Migdały Blanszowane, Bakoma Jogurt Bio z Jagodami, Otręby, Sante Len Mielony Odtłuszczony, Krasnystaw Kefir, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ser Parmezan (Tarty), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Sernik na Zimno. Dinner: Zielona Papryka, Podravka Pomidory Krojone z Bazylią i Oregano, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Rukola, Czosnek, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Kikkoman Sos Sojowy. Snacks/Other: Krasnystaw Kefir, Kawa Espresso. more...
4544 kcal Activities & Exercise: Garmin - 15 hours and 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Gimnastyka - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 9.3 lb a week

39 Supporters    Support   

Comments 
Mistrzu! Stale strzałka w dół! Gratulacje!  
21 Jan 18 by member: Agab121
Dziękuję. Waga spada forma rośnie😂 W tym tygodniu pobiłem swój rekord jednorazowego spaceru - ponad 22 km i wyniki są dobre😉 
21 Jan 18 by member: gaweł_po_40
pawbrz gratulacje 
21 Jan 18 by member: groszek4
Idzieszvjak burza....superv😀 
21 Jan 18 by member: Sokolica83
O kurczę 22km szacun! 
21 Jan 18 by member: Magda!!
Brawo!!! Tak trzymac 
21 Jan 18 by member: EKalisz
Brawo👍Dalszych sukcesów. 
21 Jan 18 by member: Jolenia
Brawo💪🏻👍👏🏻 
21 Jan 18 by member: agaobx
😲🙈😁👍 
21 Jan 18 by member: Smash22222
O stary, 22 km to już nie jeden chudzielec nie jest w stanie zrobić 💪 Szacunek 💪💪 No i znikasz w oczach 👍 
21 Jan 18 by member: djtarpan
jeszcze raz wszystkim dziękuję za wsparcie ☺ 
21 Jan 18 by member: gaweł_po_40
pawbrz 22km to naprawdę dużo. Nie chodzi tu tylko o wydolność, ale o zwykłą wytrzymałość. nogi dają się już we znaki powyżej 5km, są zmęczone. A przy większej wadze czuć to jeszcze bardziej. Ja jestem starym piechurem, złazilem pół Polski na swoich dwóch, więc tym bardziej doceniam :)👍💯%🆒 Szacun za wytrwałość i determinację 🚶🚶🚶🚶 22 km teraz na pewno bym nieźle odczuł 😸 
21 Jan 18 by member: CLLPL
Super! 22 km no nieźle . Ja z wózkiem z dzieckiem max 10 robię zmeczona jestem ale głównie znudzona bo nie mam gdzie juz krążyć ;) 
21 Jan 18 by member: bimbabimba1
półmaraton ode mnie Masz medal szacun przy takiej wadze zrobić tyle kilometrów w ogóle że ci się chciało że miałeś tyle czasu 
21 Jan 18 by member: gawenzi
gawenzi kiedy zaczęłam dietę to zacząłem do pracy chodzić na pieszo. A po powrocie z pracy jeszcze spacery. Człowiek strasznie dużo czasu marnuje na tv i drzemki😂 
22 Jan 18 by member: gaweł_po_40
no ja mam 35 km do pracy 😸 to bym schudł 😸 
23 Jan 18 by member: CLLPL

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



gaweł_po_40's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.