bobb1966's Journal, 18 April 2012

218.3 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 30.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2526 kcal

Fat: 89.98g | Prot: 106.21g | Carb: 267.02g.   Breakfast: Сыр Творожный, Фруктоза, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Пшеничный Хлеб, Чай. Lunch: Сахар, Чай, Приготовленная Брокколи (Свежая, без Жира), Фрикадельки из Говядины и Свинины, Редис, Огурец (с Кожурой). Dinner: Хлеб Кукурузный с Сыром (Лента), Филе Скумбрии в Томатном Соусе, Шпроты в Масле Банка 190 г, Сладкий Круглый Перец Фаршированный Сыром, Капуста Кисло-Сладкая. Snacks/Other: Ванильный Экстракт, Облепиха, Тархун Напиток Среднегазированный, Молоко 2,5%, Matrix 5,0, Батончик Мюсли из Смеси Орехов и Фруктов с Основой из Молочного Шоколада, Имунеле. more...

3578 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 55 minutes, Driving - 2 hours. more...