Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2017
|
188.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 December 2017:
|
2856 kcal
|
Fat: 133.46g | Prot: 134.99g | Carb: 282.98g.
Breakfast: Говядина Отварная, Кукурузная Каша на Молоке, Сахар, Сыр Пармезан (Твердый), Русское Молоко Сливки 10%. Lunch: Ростик'c - KFC Острые Крылышки. Dinner: Семга Жареная, Рис Отварной, Компот, Салат Овощной, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Семга Слабосоленая. Snacks/Other: Вкусные Консервы Рижские Шпроты, Виноград, Яблоко, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Sugar, Пряничное Настроение Глазированные Пряники с Имбирем, Мандарины. more...
|
|
2526 kcal
|
Activities & Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|