Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2017
|
188.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 December 2017:
|
3078 kcal
|
Fat: 131.61g | Prot: 96.28g | Carb: 382.82g.
Breakfast: Русское Молоко Сливки 10%, Каша Рисовая, Сыр Пармезан (Твердый), Морковь, Сахар. Lunch: Плюшка Московская, Рис Отварной, Люля-Кебаб, Шеф Перекресток Суп Гороховый. Dinner: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Мираторг Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Белый Хлеб, Картофель Отварной, Салат Овощной, Компот. Snacks/Other: Говядина Отварная, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Яблоко, Виноград, Мандарины, Ашан Хлеб Черный Русский, Сахар. more...
|
|
2088 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ia_popov's weight history
|