Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2017
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193.3 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 December 2017:
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1541 kcal
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Fat: 72.43g | Prot: 80.04g | Carb: 147.03g.
Breakfast: Creme de Leite (Pesado), Queijo Mozzarella, Café (Infusão), Ovo Mexido. Lunch: Contra-filé, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Cenouras, Alface, Couve-Flor, Tomates, Ovo Cozido. Dinner: Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Uvas-Passas, Iogurte de Kefir. Snacks/Other: Maçã, Banana. more...
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losing 35.5 lb a week
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