micabouh's Journal, 15 December 2017


Diet Calendar Entry for 15 December 2017:
670 kcal Fat: 14.96g | Prot: 64.69g | Carb: 68.83g.   Breakfast: Ser Yogur Firme de Vainilla. Lunch: Pepino (Pelado), Inca Arvejas, Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Mate Amargo, Mendicrim Queso Cremoso Light, La Perla Pan con Salvado, Frutillas, Almendras, Coca-Cola Coca-Cola Light. more...

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Comments 
Me llené, no fue necesaria la gelatina. Aprender a decir basta, escucharse. 
15 Dec 17 by member: micabouh
A mí me pasa lo mismo. Capaz me pongo una gelatina, un yogur, ensalada de frutas y dos galletas de arroz con dulce sin azúcar y la verdad que todo no me entra pero como son cosas saludables, estoy satisfecha y termino todo a la fuerza. Estoy mejorando en ese sentido igualmente. 
16 Dec 17 by member: ELVEKE
Hola Elveke! Uno está acostumbrado a terminarse todo lo que se sirve, pero aunque sea saludable no está tan bueno sobrecargar el estómago. Es difícil cambiar esa costumbre. Lo que yo trato de hacer es ir progresivamente disminuyendo las porciones, comiendo un poco más lento y escuchando mi cuerpo si realmente quiere comer todo o está lleno. Vas a ver qué te vas a sentir mejor! Es de a poco, ir cambiando la costumbre. Yo estoy en eso también ☺️ 
16 Dec 17 by member: micabouh
Si eso intento gracias.😉 
18 Dec 17 by member: ELVEKE

     
 

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