alka2419's Journal, 12 December 2017

Dieta 1300 cal to jest to co na mnie działa. Dużo orzechów, mnóstwo czosnku i standard kasza i kurczak. Żeby jeszcze silnej woli było więcej to może szybciej rozprawiła bym się z nadwagą 🤔

Diet Calendar Entry for 12 December 2017:
1329 kcal Fat: 40.74g | Prot: 65.63g | Carb: 181.47g.   Breakfast: Chleb Żytni, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Roleski Musztarda Delikatesowa Sarepska. Lunch: Zwykły Jogurt, Kiwi, Bakalland Daktyle Suszone, Słonecznik. Dinner: Jabłko, Śledź, Cebule, Ogórek Kwaszony, Zwykły Jogurt, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Chleb Żytni, Cebule, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jabłko. more...
on diet alka2419's own diet  

9 Supporters    Support   

1 to 20 of 64
Comments 
Na pewno dasz radę, super Ci idzie!  
11 Dec 17 by member: ola.kowalska
lepiej czerwone mieso niz kura 
12 Dec 17 by member: vibo69
Ja też mam dietę 1300 kcal - w jednym posiłku :-). Chociaż nie zawsze, przyznaję. 
12 Dec 17 by member: ASMP07
Wciąż nie rozumiem liczenia tych kalorii. Je się do nasycenia. Jakiś obłęd. 
12 Dec 17 by member: Srelus
Srelus - po ED nie ma czegoś takiego jak "jedzenie do nasycenia". Człowiek całkiem inaczej patrzy na jedzenie :) Więc tutaj liczenie kalorii to najlepsza możliwa opcja.  
12 Dec 17 by member: Titi95Titi
Dla przykładu, ja wczoraj nie liczyłam akurat - zjadłam 990 kcal na cały dzień. Więc wolę liczyć nie dlatego żeby nie jeść za dużo, ale dlatego żeby nie jeść za mało.  
12 Dec 17 by member: Titi95Titi
Oczywiście, że jest. I stwierdzasz to po jednym dniu? Zrób sobie miesięczny bilans i potem tu wróć. Poza tym, po czym stwierdzasz, że zjadłaś za mało, po kcal? Hehe, przerażacie mnie. o_O 
12 Dec 17 by member: Srelus
Po tym, że normalnie mogę na spokojnie zjeść pierwszy posiłek o 14. A dzisiaj o 10 obudził mnie ból głowy (u mnie tak się organizm dopomina o jedzenie). A co do miesięcznego sprawdzania - po co? Zawsze jak nie pilnuję kalorii to instynktownie ograniczam jedzenie (bo po kilku kęsach włącza się udawana sytość) i potem wieczorem podliczając nagle się okazuje, że prawie nic nie zjadłam.  
12 Dec 17 by member: Titi95Titi
Srelus Na jakiej stronce ty piszesz, że liczenie kalorii jest bez sensu? Haha 😂 jest to aplikacja, która według mnie, służy właśnie do liczenia kalorii 🤗 I nie zgodzę się z Tobą że liczenie kalorii jest bez sensu i powinno się jeść aż się nasyci, dla niektórych stan, aż jesteś nasycony to wtedy gdy zjeść 5 bułek, 2 kawałki kiełbasy i jeszcze 3 kawałki tortu... Więc to mija się z celem? Niektórzy nie liczą kalorii, są szczęśliwi i szczupli, ale są też ludzie którzy nie liczą kalorii i są grubi. Nie można ludzi wrzucać do jednego worka, bo niektórzy nie umieją się powstrzymać z jedzeniem i nie potrafią określić ile powinni zjeść, dlatego opracowana obliczanie zapotrzebowania energetycznego, aby ludzie umieli sobie radzić ze swoim żywieniem 🙂 I jednak kalorie pokazuje ile się zjadło energii, i nie mów mi, że to nie ma odzwierciedlenia zdrowotnego 😂 czasem są dni w których potrzebujesz mniejszej liczby kalorii.. Ale liczenie kalorii na początek wyjścia z ED jest ważne... Takie osoby się naprawdę nie kontrolują... Później jak już wyleczyles sie możesz próbować zrezygnować z liczenia ale to zależy od preferencji. Ponadto, liczenie energii umożliwia nam obliczenie ile możemy jeszcze zjeść lub czego nie możemy aby nie przegiac i utrzymać prawidłową masę ciała 🤗 
12 Dec 17 by member: fit_andzia
Paranoja. Rozbawiłem się. Podajcie sobie rączki w obopólnym bezsensie o_O. P.S. Najpierw się wyleczcie z chorób a potem mnie tu przekonujcie. Ehh te dzieci. 
12 Dec 17 by member: Srelus
A no tak, fatsecret to strona dla ludzi chorych, przeważnie. I co ja się dziwię. Nara 
12 Dec 17 by member: Srelus
Srelus Nigdy nie byłam chora na ED 😉😉 I przepraszam, to twoje teorie i wypowiedzi są bezsensu, masz takie podejście do ludzi, że aż szkoda gadać.  
12 Dec 17 by member: fit_andzia
Nie ścieraj się, dalsze dyskusje nie mają sensu. Dysfunkcje żywieniowe to nie choroba? o_O  
12 Dec 17 by member: Srelus
Srelus Przepraszam? Ja nie mam dysfunkcji żywieniowych. I zgodzę się z Tobą. Dalsza dyskusja nie ma sensu.  
12 Dec 17 by member: fit_andzia
Ja natomiast wyszlam z problemow zywieniowych i licze zeby w nie znowu nie popasc :P 
12 Dec 17 by member: Titi95Titi
Jak podrośniesz dziecko to pogadamy o_O 
12 Dec 17 by member: Srelus
Liczenie kcal. to podstawa skuteczniej diety. Trenuje ok 10 lat i nie znalazłem bardziej skutecznego sposobu na wytrenowane atletycznej sylwetki bez pilnowania diety i makro. 😅👊 
12 Dec 17 by member: Smash22222
alka- cierpliwość To klucz do sukcesu 😊👍 
12 Dec 17 by member: Smash22222
Bajeczki. Aborygeni czy Masajowie mają idealne sylwetki a nie latają z kalkulatorami w rękach licząc BTW. Liczenie kalorii to podstawa żadnej diety dlatego, że każda dieta to ograniczenia, które ostatecznie wygrywają nad umysłami ludzkimi. Dieta jest jedna i jest nią po prostu odpowiedni styl życia, zdrowy. Liczenie kalorii, każdego grama węgla, tłuszczu i białka to paranoja. Je się do nasycenia, smaku i samopoczucia. Ostatecznie i tak organizm wie lepiej, lepiej niż "ograniczony" umysł, które chce go kontrolować.  
12 Dec 17 by member: Srelus
Idealne... kwestia gustu 😉 Raczej mają problem z żywnością. Zgodzę się że zdrowa dieta To podstawa ... liczenie kcal- paranoja hmm kwestia silnej woli i stylu życia. 😊👊 
12 Dec 17 by member: Smash22222

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



alka2419's weight history


alka2419's Recent Activity

alka2419's Own Activity

alka2419 commented on their Weight Entry.
alka2419 is following szalony_kefir.
alka2419 recorded a Journal Entry.
alka2419 commented on their Weight Entry.

Following

szalony_kefir updated their Exercise Diary.

Other Member Diet Recent Activity

rosio19 commented on Quinta1014's Journal Entry.
paulanavarette commented on Lindsical's Journal Entry.
etheriau_test2 recorded a Weight Entry at 155.3 lb.
rytyjo supported mamamc7's Journal Entry.
terriquinn commented on Lindsical's Journal Entry.
breney12 recorded a Journal Entry and a Weight Entry at 230.0 lb.
victormcintyre is following Ann Marnae.
Lindsical commented on their Journal Entry.