Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2017
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192.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 24 November 2017:
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2345 kcal
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Fat: 107.33g | Prot: 177.87g | Carb: 162.17g.
Breakfast: Açúcar Granulado, Betânia Leite em Pó Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Lunch: Laranja Pêra, Pêssegos, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Ameixas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido). more...
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3242 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Race - 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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