malsena's Journal, 24 November 2017

127.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2600 kcal

Fat: 58.24g | Prot: 199.13g | Carb: 327.95g.   Breakfast: Солнечная Фазенда Руккола, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Шампиньоны, Мистраль Булгур, Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, VP Laboratory Omega 3-6-9, Биомакс Кефирный 1%, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Geneticlab Протеин, Ого Отруби Пшеничные, Сухие Жареные Орехи Кешью, Увелка Хлопья Рисовые, Творожные булочки с ветчиной и сыром, Творожные булочки с клубникой. Dinner: Манник, Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, VP Laboratory Omega 3-6-9, Яблоко. Snacks/Other: Syntrax Казеин, Киви, Сухие Жареные Орехи Кешью, Козельское Молоко Козельский Живой Творог Обезжиренный. more...

2337 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 57 minutes, Elliptical - 28 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 50 minutes, Desk Work - 8 hours. more...