Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2017
|
208.3 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 November 2017:
|
3372 kcal
|
Fat: 71.51g | Prot: 113.52g | Carb: 329.18g.
Breakfast: Икра Мойвы, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба. Lunch: Ржаной Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Рис Вареный, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Ашан Сухарики-Гренки, Zatecky Gus Пиво Светлое. more...
|
|
2595 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 29 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|