yura00's Journal, 11 November 2017

Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
207.9 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 11 November 2017:
2650 kcal Fat: 123.09g | Prot: 110.16g | Carb: 280.31g.   Breakfast: Кофе Латте, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Dove Молочный Шоколад. Lunch: Ржаной Хлеб, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Борщ Украинский. Dinner: Макдоналдс Сырные Наггетсы Бри (4), Кофе Латте. Snacks/Other: Конфета, Президент Сыр Плавленный Сливочный, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
2868 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 33 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 3.9 lb a week



     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



yura00's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.