Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2017
|
207.9 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 November 2017:
|
2650 kcal
|
Fat: 123.09g | Prot: 110.16g | Carb: 280.31g.
Breakfast: Кофе Латте, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Быстров Каша Овсяная с Малиной, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Dove Молочный Шоколад. Lunch: Ржаной Хлеб, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Борщ Украинский. Dinner: Макдоналдс Сырные Наггетсы Бри (4), Кофе Латте. Snacks/Other: Конфета, Президент Сыр Плавленный Сливочный, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. more...
|
|
2868 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 33 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yura00's weight history
|