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atkins: zero carbos e acucares, muita carne, ovos e legumes
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189.6 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 October 2017:
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710 kcal
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Fat: 32.44g | Prot: 53.78g | Carb: 53.11g.
Breakfast: Café, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Molho de Soja (Shoyu), Legumes Refogados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Snacks/Other: Scala Queijo Prato. more...
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losing 13.9 lb a week
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