Bang Ary's Journal, 23 September 2017

on diet Bang Ary's own diet  

19 Supporters    Support   

Comments 
weekend running...drpd bingung di rumah πŸ˜‹πŸ˜‹ 
22 Sep 17 by member: Bang Ary
bagi bagi tips ya... kanapa saya selalu lari, karna saya sangat cocok dg cardio jenis ini.. saya lakukan sesuai dg teori bahwa saya harus mencapai minimal 2 km dalam waktu 12 atau 15 menit shg target 400 sd 500 kal bisa saya babat. Waktunya pagi hari, belum terisi makanan, hanya minun kopi pahit saya awalnya tidak mencapai target krn belum terbiasa. maka saya mix antara jalan cepat n lari santai dg waktu 30 menit.. tanpa melihat jarak yg saya tempuh, sampai target 2 km dlm 12 sd 15 saya bisa capai.. hingga samapi saat ini jd runaddict.. saya setiap hari running, bahkan sehari bisa 2x malam saat saya latihan di gym.. running by treadmills 15 sd 30 mnt dg kecep 9, dilakukan setelah latihan beban. kenapa? krn utk pembakaran lemak yg bandel di otot kecil kita 
22 Sep 17 by member: Bang Ary
tracknya mendukung bnget 😭 
23 Sep 17 by member: gy mustika
fotonya keren bang.. terus sebarkan motivasi larinya bang..  
23 Sep 17 by member: jannahkha
Wahhh keren bang ary😍 
23 Sep 17 by member: meyy25
πŸ™ terimakasih semuanya.. semoga kita selalu semangat 
23 Sep 17 by member: Bang Ary

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Bang Ary's weight history


Bang Ary's Recent Activity

Bang Ary's Own Activity

Bang Ary supported their Journal Entry.
Bang Ary recorded a Journal Entry.
Bang Ary supported their Journal Entry.
Bang Ary recorded a Journal Entry.

Following

susanti26 supported valianaputri's Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

wigmore2 updated their Food Diary.
etheriau_test2 recorded a Weight Entry at 155.3 lb.
sekline recorded a Weight Entry at 187.0 lb.
UmmBilal supported ClarityAnn's Journal Entry.
AllieLittles recorded a Weight Entry at 120.8 lb.
Gapedi recorded a Weight Entry at 253.5 lb.
CrazyLibraLuv recorded a Journal Entry and a Weight Entry at 155.0 lb.
Poptarte recorded a Weight Entry at 152.4 lb.