|
Вот так я выгляжу на сегодня, и красотка, которая у меня расцвела. Мотивации ноль, питание хромает, нужен волшебный пендель!!! Срочно!
Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
|
1468 kcal
|
Fat: 77.15g | Prot: 88.85g | Carb: 130.40g.
Breakfast: Бабкины Семечки Семечки, Папа Может Сервелат Финский, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Lunch: Чай, Курабье, Варенье из Смородины, Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Борщ Украинский. Dinner: Eco Botanica Зефир, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Кабачки Фаршированные Мясом с Овощами в Духовке. Snacks/Other: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Папа Может Сервелат Финский, Valio Сыр Arkijuusto, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Окей Батон Семейный, Какао-Порошок (Несладкий), Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1763 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Cardio - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 28
 Comments
20 Sep 17 by member: ZvyYyk
|
Наталья спасибо. Не могу заставить себя заниматься, все время хочеться есть "мусор" и ничего не делать.... как справляетесь с осенней хандрой?
20 Sep 17 by member: semverik
|
Semverik вот честно, криминала у вас не вижу. Все очень гармонично выглядит 👍✌️👌Женщины любят понять 😂 (сама такая)
А вот про "мусор" 😬 Пока вы не исключите его совсем, вот вообще 🙅 толка не будет. Будут срывы, зажоры и лень. И чуть-чуть не пройдёт. Вы видели алкоголиков или наркоманов, чтобы бросая пить и употреблять, продолжать чуть-чуть подкалываться и подбухивать? С едой тоже самое!
20 Sep 17 by member: Tatiana_2015FR
|
Фигура очень красивая! И цветочек))
20 Sep 17 by member: JullyMiller
|
все отлично и без пендаля.
20 Sep 17 by member: tanusha.9106
|
Наталья, вам не пендель нужен, а отдых в SPA салоне, если нет возможности, то можно дома самой сделать себе процедуры для рук или ног, а лучше шоколадное обертывание. Сама себе делаю, поэтому не бывает осенней депрессии. Вы наверное себя не поощряете за результаты, а надо бы.
20 Sep 17 by member: Catherina_Alenova
|
Мне тоже кажется что нужно уже расслабиться. Просто поддерживать достигнутое.
20 Sep 17 by member: Yanamit
|
даже и не знаю, какое фото выбрать.. те два, что слева, или крайнее правое... но, кажется, розочка-таки вам проигрывает в красоте) все у вас отлично)
20 Sep 17 by member: Janetih
|
Пардон, Т9 - поныть
Красивое тело, очень женственное 👌💪✌️
20 Sep 17 by member: Tatiana_2015FR
|
Janetih, через недельку-другую, розочка точно проиграет)
20 Sep 17 by member: ZvyYyk
|
Не надо уж совсем то загоняться. У вас очень красивая фигура получилась! Какой уж тут пендель? Но, если хотите, могу по попе шлепнуть... ☺️☺️☺️
20 Sep 17 by member: Вайт Паладин
|
20 Sep 17 by member: irenoren804
|
20 Sep 17 by member: Buhanov
|
Красивая фигура , ноги вообще отличные 😊👍
20 Sep 17 by member: APRILEA
|
А что с вами не так? Всё вроде хорошо ж!)
20 Sep 17 by member: Mary_roma
|
Ребятки, спасибо Вам, у меня зал откладывается пока вот и раскисла. Буду дома тренить и с Вами, набираться вдохновения и мотивации)
20 Sep 17 by member: semverik
|
А ты вспомни как тяжело дался этот результат и сразу мотивация появится!
20 Sep 17 by member: ольга стом фея
|
а почему зал откладывается?
20 Sep 17 by member: Buhanov
|
А почему дома? Иди на улицу ☺️ Не знаю как у тебя, а у нас погода хорошая ☺️
20 Sep 17 by member: Вайт Паладин
|
Подпишусь на Вас. Не подведите, я теперь буду внимательно читать про Ваше питание и тренировки, и вдохновляться)
21 Sep 17 by member: Lunatala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
semverik's weight history
|