giannacardo's Journal, 19 September 2017

cena bien tranqui... pollito lechuga tomate y queso

Diet Calendar Entries for 19 September 2017:
1428 kcal Fat: 71.07g | Prot: 102.87g | Carb: 109.65g.   Breakfast: Huevo, Sancor Yogur Yogs Frutos del Bosque, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Salvado de Avena, Salvado de Trigo (Crudo), Levadura, La Serenísima Manteca, Pureza Harina Integral, Té (Infusión), Sadia Jamón Cocido, Verónica Queso Untable Descremado. Lunch: Cebollas, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Aceite de Oliva, Berenjena Cocida, Coreanito, Huevo, Clara de Huevo, La Serenísima Manteca, Pureza Harina Integral, Zanahoria, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Royal Gelatina Manjares Light. Dinner: Lechuga, Tomates, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Tremblay Queso Port Salut Light, Dos Anclas Aceto Balsámico. Snacks/Other: Sancor Yogur Yogs Frutos del Bosque, Frutillas, Azúcar, Clara de Huevo, Pureza Harina Integral, Cáscara de Limón, Huevo, Verónica Queso Untable Descremado, CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Ricotta Magra, Hoch Sport Bioprot, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Clight Caramelos Duros, Le-Fit Mantequilla de Maní con Coco, Té (Infusión), Beldent Beldent Xsenses. more...
1522 kcal Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 31 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...

10 Supporters    Support   

Comments 
Apaa, se achicaron las porciones. Tal vez te quedaste con hambre...  
19 Sep 17 by member: Santiagovip
Yo por mi.. comería un montón!, ja.. pero en la cena me funciona más comer liviano 
20 Sep 17 by member: giannacardo
sabes que a mi también. Hidratos en el desayuno y almuerzo, el resto del día sólo proteína.  
20 Sep 17 by member: Santiagovip

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



giannacardo's weight history


giannacardo's Recent Activity

giannacardo's Own Activity

giannacardo updated their Food Diary.
giannacardo recorded a Journal Entry.
giannacardo commented on their Journal Entry.
giannacardo recorded a Journal Entry.

Following

micabouh commented on maru.kilmes1782's Journal Entry.
Galacan commented on maru.kilmes1782's Journal Entry.
Teikfit commented on their Journal Entry.

Other Member Diet Recent Activity

RONALDSMITH recorded a Weight Entry at 176.4 lb.
ruthe1213 replied to Hopesam2017's group post - Just Started HCG.
JohnnyDen recorded a Weight Entry at 196.0 lb.
SnailFace recorded a Journal Entry.
DO N OK commented on emilydiaz83's Journal Entry.
momof2boysyay recorded a Weight Entry at 160.5 lb.
Mr David k supported From371to184's Journal Entry.
Draglist recorded a Journal Entry.