Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2017
|
176.8 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 August 2017:
|
2475 kcal
|
Fat: 93.01g | Prot: 129.02g | Carb: 270.77g.
Breakfast: Maribel Vadelmahillo, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Pirkka Kermajuusto, Pirkka Gluteeniton Riisipiirakka, Myllykivi Gluteeniton Riisipiirakka, Myllykivi Gluteeniton Tumma Vuokaleipä. Lunch: Pirkka Lihaisa Kuoreton Nakkimakkara, Porkkanat, Uudet Perunat, Atria Viljaporsaan Varras. Dinner: Pirkka Kermajuusto, Myllykivi Gluteeniton Tumma Vuokaleipä, Grillattu Kana. Snacks/Other: Irtokarkki, Omenat (Golden Delicious), Maribel Vadelmahillo, Valio Eila Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jleno's weight history
|