juliana.lowcarb's Journal, 18 August 2017

👌👏👌👏 

Parabéns!!! Uma conquista e tanto!!! Foram quantos quilos em quanto tempo?  

Patrícia muito obrigada. Foram 33 quilos em 1 ano 

Amazing!!!! 

Uau! Parabéns 🎉 

linda...parAbens.. 

nossa... parabéns!!! 

Você está linda, parabéns! 

Meninas muito obrigada. Vcs que são lindas. 

parabéns foco sempre 

você está linda! Parabéns pelo esforço.  

Oi bim dia, poderia me ajudar com a low carb? Fiquei uma semana sem carbo, acho q acabei indo mais pra cetogenica, porem me deu mt dor de cabeça, mas em.contra partida consegui desinchar e perder medidas, porem nao sei por onde começar a low carb, oq comer, qnd comer, com o q comer. Se puder me ajudar ficarei mt grata. E parabens pela sua conquista. 

bom dia fiquei impressionada porque que vê vc hj não diz que já foi cheinha,como se lida com a flacidez? vc malha? 

parabéns!!!! 

Raquel, essa dor de cabeça é típica falta de sódio e água. 2 ou 3 vezes por dia pega um pouco de sal e coloca na boca, e mantém um bom consumo de água durante o dia. A partir da segunda semana já passou isso. Sobre o que comer e como fazer, sugiro ler os blogs "Vidalowcarb" (tem muita coisa prática), e Lowcarb-paleo (para entender melhor sobre esses assuntos de nutrição em geral). Mas não tem muito segredo. Lowcarb significa "baixo carboidrato", de um modo geral, é só isso, restringir a quantidade de carboidratos que vc come a cada dia. Mas o ideal, é claro, é se preocupar não só com isso, mas com toda a qualidade da alimentação, procurando sempre comidas de verdade. De modo simplificado, a base da alimentação deveria ser ANIMAIS (qualquer parte, de qualquer animal), e plantas que crescem em cima da terra.  

Eliane bom dia. Muito obrigada. Eu quando iniciei a low carb parei de malhar. Esperei da uma perda de peso primeiro. Dai então retornei a musculação. Mais sempre malhei desde meus 15 anos