micabouh's Journal, 12 July 2017

Me paso lo mismo! Desde que empece la facu en abril no pude parar de comer por ansiedad. Esperemos que en cuatrimestre que viene nos calmemos jajaja 

A mi también! Es la crisis de nervios del primer cuatrimestre! Hoy comencé las vacaciones de la facu así que a comer mas sano! 

Hola Khaleesi227 ¿cómo estás? Es terrible la ansiedad que generan los exámenes, habría que buscarle la vuelta para calmarnos que no sea comiendo jajaja sino hasta que nos recibamos XD vamos a rodar!!!! Esperemos que el segundo cuatrimestre lo podamos arrancar con más control sobre las comidas!!! 

Hola micaelagonet ¿Cómo estás? ¿Cómo arrancaron esas vacaciones facultativas? Te cuento que yo arranqué el lunes una dieta hipocalórica y he podido reducir 3kg! XD así que voy a aprovechar estas tres semanas de vacaciones para acomodar las comidas. 

Hola Mica!!! Arranque bien descansando mas horas de noche y es increíble el cambio que le hace al cuerpo. Esta semana no hice nada de dieta (imagínate día del amigo y las chicas me llevan a tomar cerveza y a comer papas fritas con cheddar y bacon!) , el lunes que viene arranco con la dieta cetogenica por un mes a ver como me va!! Nos mantenemos en contacto y buen fin de semana!!!! 

ahhh... me pasa lo mismo, cuando me atareo para llegar a parciales y finales, me pongo nerviosa y como todo el día, es como que necsito masticar.. jaja.. en vez de ponerme a estudiar me desconcentro preparando comida, me hago tandas de tostadas, pan con miel, compro comida chatarra.. no sé, me viene la ansiedad por ese lado, y ya me doy cuenta que me doy atracones por nervios.. así que estoy tratando de calmarme... la semana que viene tengo 2 finales y ya estoy empezando a ponerme nerviosa, por ahora no me estoy descarrilando mucho (desde el lunes, porque el fin de semana me venció la voluntad las juntadas con amigos)... veremos si puedo mantenerme saludable y enfocada.. chicas, también me interesa mucho las ideas de las dietas cetogénicas y ayuno intermitente, recomiendo los posts de la página fitnessrevolucionario para tenerlos en vista 

Estuve intentando bajar los carbohidratos pero no los vengo regulando tan bien. En teorìa, entre 2 a 4 días ingiriendo menos de 50g de carbohidratos ya entrás en cetosis y comenzás a quemar grasa .. Así que mañana intentaré regular mejor la ingesta (a la cantidad total de carbos hay que restarle los de fibra que no se absorben por el cuerpo) 

Hola giannacardo ¿Cómo estás? Es terrible la época de parciales y finales te comés todo!!! No se salva nadie! jaja (hay que encontrar métodos más saludables para afrontarlos que no sea con atracones) En estos momentos estoy de vacaciones,hasta la semana que viene que arrancó la facu así que empecé una dieta hipocalórica para calmar la ansiedad.Esperemos la pueda mantener en los próximos parciales ¿Cómo te fue en los exámenes?  

Muchas gracias por la recomendación de la web fitnessrevolucionario la estoy chusmeando! 

Bueno, yo estuve rindiendo la semana pasada y también muchos nervios... no me di atracones insalubres como otras veces, pero si me excedí un poco con las calorias diarias, voy intentando controlarme! ja... Me ayuda mucho encontrar sustitutos saludables a los antojos.. Si siento que tengo mucho hambre y necesito comer me hago tortillas huevos fritos.. si quiero una chocolatada me hago una medida de prote de chocolate (la marca bioprot es dulce y riquisima,mi favorita) con agua y leche y la caliento.. si quiero masticar algo de pan, ahora estoy aprendiendo a hacerlo con harina de lino, algo dulce con harina de almendras.. Es dificil encontrar los sustitutos, pero una vez q le vas agarrando la mano ya no paso por muchos antojos, a todo le voy hallando la vuelta.. Y aparte tener que cocinar hace calmar la ansiedad, no es lo mismo ponerse una hora a hacer algo q comerse un snack.. hasta que está listo lo que me voy a comer ya me controlo un poco, jajaj...