|
Estou fazendo lc a duas semanas e nessa ultima semana estou preocupada porque o ponteiro da balança estacionou ou pior tem dia que ele sobe algumas gramas,estou fazendo tudo certo e não jaquei e nem fiz dia do lixo,mas saí da só comida de bicho pra experimentar algumas receitas do grupo ,pra da mais sabor,mas tudo com porção controlada,estou sempre usando bom senso.Será que vai ser assim agora,vou demorar sentir resultados significantes na balança?Alguém poderia me contar sua experiência?
Diet Calendar Entries for 28 June 2017:
|
1190 kcal
|
Fat: 64.20g | Prot: 76.94g | Carb: 78.08g.
Breakfast: Café, Crepioca. Lunch: Couve Refogada, Subway Tomate, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Bisteca de Porco Grelhada. Dinner: Bacon, Fugini Molho de Tomate, Pão Integral. Snacks/Other: Kero Coco Água de Coco, Suco de Laranja. more...
|
|
3038 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
|
1 to 20 of 43
 Comments
Oi! Fica tranquila, as primeiras semanas demoram um pouco pra decolar, mas mesmo em lc, as calorias contam e a gordura é bem calórica. Se vc tem registrado tudo certinho, pode ter uma ideia melhor de onde pode estar escapando. Mas pode ser só uma questão de paciencia mesmo! Força!!
28 Jun 17 by member: LuTrin
|
Mesmo na LC tem q ficar de olho nas calorias. No começo eu achava que por não comer carboidrato, poderia comer proteínas e gorduras a vontade! Mas não!! Tem que haver um deficit calórico pra emagrecer. Então anota tudo o q vc come, às vezes está ultrapassando as calorias diárias mesmo comendo saudável.
29 Jun 17 by member: malu1987
|
Olá! Não sei se é o caso, mas tem que ter um certo cuidado com algumas receitas, viu? Algumas realmente não têm nada de low carb. Abs!
29 Jun 17 by member: Deco519
|
Pois é, girl_rumo_aos_52kg_
Estou nessa fase.
Vendem pra gente que dá pra comer à vontade e não é bem assim...
As minhas calorias batem o meu consumo para manter, eu acho (1.600 kcal), e aí o peso nao desce nem com 2 caminhadas por dia.
Mas eu nao consigo comer tao pouco!
Ta dificil...
29 Jun 17 by member: Milenarileal
|
Olá! Isso TB, aconteceu comigo. Precisa prestar muita atenção no que come. As vezes é necessário acrescentar gorduras ou proteínas. Procure saber qual a recomendação diária de cargos, gorduras e proteínas que você deve ingerir diariamente e acompanhe.
29 Jun 17 by member: margarete10
|
29 Jun 17 by member: margarete10
|
@Milenarileal acho que meu caso é o mesmo que o seu,estou com uma dieta que não ultrapassa 1200 cal mesmo fazendo receitas novas e mesmo assim travei,conheço meu corpo e sei que para eliminar peso preciso consumir menos de 600 cal por dia,achei que coma a lc poderia consumir mais só que vejo que não,então vou voltar a dieta bicho e planta.Obrigada pessoal me ajudaram muito!
29 Jun 17 by member: Sanashiva
|
eu tô mantendo os carbos em 50g diárias. E tô perdendo peso!
29 Jun 17 by member: corefurtado
|
@corefurtado me passa sua dieta, estou tentando fzr low carb mas acho tao difícil e limitado o cafe da manha... o q você come??
29 Jun 17 by member: remattos
|
Eu li que o dia do lixo até ajuda emagrecer, segue o link: http://www.mundoboaforma.com.br/dia-do-lixo-na-dieta-ajuda-emagrecer-como-funciona/
Quem sabe a restrição muito certinha por muito tempo faz o corpo acostumar e não emagrecer mais... sei la.. Eu faço dia do lixo todas as semanas e percebi que não diminuiu o meu emagrecimento.
Só não pode fazer mais de uma vez por semana (eu faço as vezes hehehe).
Bjus.
29 Jun 17 by member: Flor_ambiente
|
@Flor_ambiente minha nutri disse isso pra mim tambem, o problema é que eu não sei se vou me controlar depois do dia do lixo,sou muito compulsiva,prefiro não arriscar,obrigada beijosss.
29 Jun 17 by member: Sanashiva
|
Bom dia @sanashiva para a LC funcionar vc tem que reduzir os carbos, ficar em média com 50g diárias, eliminar farinhas, doces, açucar.. Nas primeiras 2 semanas evitar frutas que contém muito açucar, na verdade frutas só as permitidas mesmo.. Dei uma olhada no seu consumo esse mês e teve dias que seus carbos ultrapassou os 100 g , é muita coisa para funcionar a LC e perder peso.! Tente diminuir os Carbo diários, aumentar consumo de gordura boa e vc verá os resultados. Boa sorte pra vc. :D
29 Jun 17 by member: JulianeRelvas
|
Está comendo muito queijo e adoçante? Percebo a diferença quando estou consumindo muitos esses alimentos.
29 Jun 17 by member: Fernanda Cabaldi
|
Você tem que entrar de vez na dieta cetogênica por que precisa perder muitos quilos. Consuma até 20 g de carboidratos líquidos por dia que vai ter resultado.
29 Jun 17 by member: WRSA_Willian
|
a @julianerelvas tem razão. Tem muito carbo na sua dieta. Para perder peso o ideal é ficar entre 20 e 30 gramas por dia. Algumas pessoas perdem peso com 50-100 gramas. Mas, como vc já percebeu para você é muita quantidade de carbo. Tente reduzir e boa sorte.
29 Jun 17 by member: Fernanda Cabaldi
|
Flor, eu acho que aconteceu exatamente isso comigo. Tirei o dia do lixo pq realmente nao me dava mais vontade. Mas aí trava tudo e ate sobe o peso. Fiz um no domingo e vou fazer de novo nesse fds.
29 Jun 17 by member: Milenarileal
|
Fernanda, ja notei diferenca qdo como queijo. Sera mesmo?! Mesmo sendo muçarela?! Fala-se de a fracao de soro de leite ou proteina acionar a insulina. Mesmo qdo é queijo de cabra... So pode ser, ainda mais que em um exame de lactose a minha glicose subiu de 90 para 146 em 30 min. Ah, e comecei a contar muito os carbos de legumes e os tirei e tambem parece que nao foi bom. Acho que 20 de carbo pra mim pode ser pouco, ne, e dar o efeito contrario. Procuro uma explicacao. Quem tiver...
29 Jun 17 by member: Milenarileal
|
Sanashiva, deixe os carbos so dos legumes e verduras. Nem eu sabia, mas ate um tomate medio tem 5 de carbo. Se colocar farinha na alimentacao, danou-se! E frutas tambem.
29 Jun 17 by member: Milenarileal
|
Tem que comer o básico, bicho e planta. Nada de fazer receitinhas low carb e nada de frutas. Você realmente precisa fazer uma low carb limpa sem industrializados para ver o que realmente seu corpo tolera ou não. Já sabe que o queijo não é bom pra você.
29 Jun 17 by member: WRSA_Willian
|
Bacon é industrializado? Eu acho que é e por isso nunca uso. Mas se nao for, alguem me corrija, por favor.
29 Jun 17 by member: Milenarileal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sanashiva's weight history
|