12 semanas de LC e 10,5 kg a menos!!! Felicidade me define :) Sei que a manutenção é a parte mais dificil, mas nesse tempo aprendi que podemos sim ser felizes comendo de forma saudável (e se dando o direito de aproveitar de vez em quando). Aprendi a ter controle sobre a comida e não deixar que ela me controle. Sei que as vezes irei escorregar, mas já aprendi a me levantar e recomeçar. Desanimar nunca mais. Força pra quem está começando agora ou sem motivação pra continuar. Vamos lá, vc tbm consegue!!!
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121.7 lb
Lost so far: 23.1 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 June 2017:
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613 kcal
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Fat: 44.74g | Prot: 32.13g | Carb: 25.12g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Kefir de Leite. Lunch: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% Zero Açúcar. more...
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gaining 1.5 lb a week
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Comments
27 Jun 17 by member: regircd
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27 Jun 17 by member: yaneneves
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PARABÉNS, ESPERO NÃO DESISTI.
27 Jun 17 by member: theska36
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@francheska 30, não desista! Sempre que se sentir desanimada, lembre o porquê de estar fazendo isso, pense na sua saúde a auto-estima. Fixe na sua cabeça que você tem domínio sobre o seu corpo e escolheu tratá-lo melhor. Você vai conseguir!
27 Jun 17 by member: yaneneves
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27 Jun 17 by member: laurentinomoraes
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obrigada @yaneneves pode deixar que nao vou desistir
27 Jun 17 by member: theska36
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PARABÉNS!!! VOCÊ CONSEGUE MANTER SIM.... OBRIGADA PELA MOTIVAÇÃO!!!! TODOS IREMOS CONSEGUIR!!!!
28 Jun 17 by member: Simone Zancan
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