Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2017
|
216.5 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 June 2017:
|
2390 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 142.38g | Carb: 249.02g.
Breakfast: Банан, Чай, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Гроспирон Эскимо Московское, Сырко Мягкий Сыр с Огурцом и Укропом, Ironman Slim Bar Prune, Weider Протеин Perfect Body Shake. Dinner: Engel Пиво Engel Hefeweizen Hell Пастеризованное Светлое Пшеничное Нефильтрованное с Осадком, Красные Помидоры, Елинский Пищевой Комбинат Баранина Тушеная, Булгур (Вареный), Магнит Банан. Snacks/Other: Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Инжирный Персик. more...
|
|
3348 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 4 hours, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sauna - 15 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 8 hours and 35 minutes, Cooking - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 15 minutes. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|