Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2017
|
219.6 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2017:
|
1714 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 134.04g | Carb: 181.91g.
Breakfast: Чай, Царь Хлопья 3 Злака, Киви, Мёд. Lunch: Сыр Российский, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Редис, Гармония Сметана 20%, Перекресток Капуста Цветная Жареная, Хлеб Бородинский. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Избенка Запеканка Творожная Яблоко с Корицей, Syntrax Matrix 5.0, Инжирный Персик. more...
|
|
3814 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|