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Por fin llegamos a los 80!!! Increíble viaje que comenzó hace 11 meses con 122 kilos. todavía tengo depósitos de grasa en el abdomen y debajo de los omóplatos, pero eso no es nada comparado con lo que era. Me siento muy bien conmigo por haberlo logrado.
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176.4 lb
Lost so far: 92.6 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 May 2017:
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1780 kcal
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Fat: 78.45g | Prot: 66.36g | Carb: 206.49g.
Breakfast: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Huevo Cocido. Lunch: Pan Blanco, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix. Dinner: Hacendado Atún Claro al Natural (Escurrido), Pisto de Verduras Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Other: Té (Infusión), Manzana, Nuez, DIA Cuajada, Hacendado Miel de Mil Flores. more...
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4186 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 3 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Yard Work (gardening) - 6 hours, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Cooking - 40 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
22 May 17 by member: EvaSieteTres
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Es que es para sentirse muy muy orgulloso.
🙌🙌🙌🙌🙌 ¡Enhorabuena!
22 May 17 by member: EstherGR82
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22 May 17 by member: BusyCindy
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Fantastico Juanón, me sumo al mega-aplauso y un fuerte abrazo con mucho ánimo
22 May 17 by member: Gedekol
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Guauuu...has perdido muchísimo y has ganado satisfacción personal, confianza y salud. Me quito el sombrero + felicidades.
22 May 17 by member: Kakhi
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Gracias a todos por vuestros apoyos y aplausos!!!!
22 May 17 by member: Juanón
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enhorabuena campeón!!! Sigue así, tú puedes 🙌🙌🙌💪💪
22 May 17 by member: esther031280
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Pues tiene mucho merito
Y animo para llegar a tu objetivo!
22 May 17 by member: sungel
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22 May 17 by member: annasol.gi
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23 May 17 by member: angeles672
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¡¡¡Enhorabuena campeón!!!
23 May 17 by member: BeckGg
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¡¡¡Muchas gracias!!! Seguiremos bajando y os seguiré informando :)
23 May 17 by member: Juanón
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 May 17 by member: Adalirys Asierra
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felicidades! Es algo muy importante y difícil de lograr pero tú lo has conseguido.
24 May 17 by member: Adalirys Asierra
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