Pitjano's Journal, 24 April 2017

250.9 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 30.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1606 kcal

Fat: 36.59g | Prot: 149.22g | Carb: 159.10g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Alnatura Frühstückscouscous. Lunch: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Nuss. Dinner: Paulaner Hefe-Weißbier Alkoholfrei, Aldi Brötchen, Aldi Thunfisch. Snacks/Other: Weider High Protein Peanut-Caramel. more...

3609 kcal

Activities & Exercise: Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...