Visecret's Journal, 22 March 2017

Vi, segundo a minha experiência q é o protocolo 18/6, pra não acontecer isso preciso me alimentar bem as 18 hrs justamente pra quando for dormir estar bem saciado, então tento sempre fazer uma alimentação forte para poder dormir bem, o sono emagrece, ele acaba queimando tudo que como as 18 hrs, o lance é achar o que comer que satisfaça e não engorde... 

@Visecret, eu passei a dormir como um passarinho qdo comecei a tomar um cálice de magnésio a noite... é batata! (dissolve 33g em 1 litro de água e deixa na geladeira e toma mais ou menos 45ml toda noite, de preferência há algumas horas sem se alimentar). A parte ruim é o gosto amargo!!! argh... mas aí é só mandar mais um copo de água para dentro em seguida. 

Eu também tinha no ínicio, mas depois me acostumei. Mas basta comer mais tarde dois dias seguidos que o hábito vai embora....rsrsr  

Eu li que a insônia vem por falta de carbohidratos..Vi, já tentou começar o jejum antes de dormir e comer só no dia seguinte à tarde? 

Davydcabral, acho que é isso mesmo, já tentei os protocolos 16/8 e 20/4, mas nunca me alimento tão bem na última refeição antes do jejum, em geral quase não como, pois, estou ainda saciada com a refeição de quebra do jejum anterior. Faço o contrário, alimento bem na primeira.Vou fazer um teste com essa sua sugestão pra ver se funciona. 

Talminha, que ótima sugestão! Vou tentar isso.Tem tantos tipos de magnésio, qual tipo é esse que te deu esse efeito sonífero. Eu queeeero! 

Olivia, o problema é que já perdi noite de sono demais insistindo, você não tem ideia de quantas vezes esse já ocorreu e meu organismo não se acostumou ainda, a insônia acontece vezes e vezes seguidas da mesma forma, tenho que tentar outra forma, porque insônia ferra com meu projeto saúde todo. 

Ale, com certeza é falta de carbos, porque se levanto e como algo sem carbo não resolve mas se ingiro carboidrato durmno minutos depois, e se persisto no jejum simplesmente não durmo, é uma sacanagem. Eu nunca tentei dessa forma que você sugere, só tentei iniciando à tarde ou à noite, temo não dar conta de eliminar os hábitos, café, almoço, e isso ferrar o jejum. Mas, vou tentar a sua sugestão também, além da do Davyd de comer a última refeição mais saciante. Vou tentar o jejum durante a noite e parte do dia comendo só de tarde, quem sabe funciona melhor do que imagino.  

Pessoal, valeu demais as dicas de vocês, obrigada!Vou testar todas e dou notícias depois! 

Se é assim Visecret, sem dúvida vc tem que tentar outra estratégia.  

@visecret só consta cloreto de magnésio e a embalagem vem certinho 33g ;-) 

Talminha, vc compra esse cloreto de magnésio em farmácia? 

Ah é o cloreto. ótimo, vou comprar djá! 

Pois é, Olivia, vou tentar uma por uma das sugestões aqui, uma delas ou todas elas vai ter que funcionar comigo, conto depois pra vocês. 

vou tentar essa do magnésio também porque a insônia aqui é brava (eu sempre tive e não acho que piorou com a low carb ou jejum, mas vai que né hahaha) 

Vi, o Cloreto de Magnésio certo é o "PA". 

Vi, pra mim fica fácil fechando o jejum com um almoço menos calórico e antes de abrir o jejum com a última refeição mais saciante, bem forte, aí vc vai dormir umas 2 horas depois de se alimentar bem, vc vai ver como funciona 100%. 

Artangels, olha só o tal do cloreto de magnésio https://www.greenme.com.br/uso... Se beneficiar tudo isso que fala nesse artigo ninguém pode ficar sem tomar esse negócio milagroso, vou comprar hoje mesmo. Mas, tem que ficar atenta ao nome que a Talminha deu, Cloreto de Magnésio, por que tem magnésio de muitos tipos, em forma de sal mineral tem: Bicarbonato de Magnésio, Carbonato de Magnésio, Gluconato de Magnésio, Hidróxido de Magnésio, Óxido de Magnésio, Fosfato de Magnésio, Sulfato de Magnésio e o bendito Cloreto de Magnésio da Talminha. Além desses ainda tem o Óxido de Magnésio, e também os Complexos Ácidos de Magnésio, que também são vários: Ascorbato de Magnésio, Aspartato de Magnésio, Citrato de Magnésio, Fumarato de Magnésio, Gluconato de Magnésio, Glutamato de Magnésio, Lactato de Magnésio, Malato de Magnésio e Pidolato de Magnésio e por último o tipo líquido que é o Magnésio Quelado, todos esses se encontram a venda.  

Obrigada, Davyd. Vou comprar o P.A e vou testar a alimentação forte para abrir o jejum a partir das 18hs.  

anotadinho aqui!