Cy Mendes's Journal, 24 February 2017

Depois de relaxar a dieta por alguns dias, voltar com a low e o Ji é maravilhoso!! foco! hoje é dia de pesar e tirar medidas na segunda fiz ji de 36 horas e estou controlando bem os carbos consigo ficar a baixo de 20 gramas líquidos aproveitar que semana que vem não tem academia para fazer ji de 36 outra vez. vamos lá meta sair dos 79kg cada 100 gramas é uma vitoria!!

Diet Calendar Entries for 24 February 2017:
571 kcal Fat: 48.88g | Prot: 18.96g | Carb: 24.84g.   Breakfast: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, panqueca de coco, Bicarbonato de Sódio, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Óleo de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Água, Limão. Snacks/Other: Centrum Complexo Vitamínico, Suco devora gordura. more...
2754 kcal Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 1 hour, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Squats (Legs) - 4 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 4 minutes, Jumping Jacks (Star Jumps) - 4 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 18 minutes, Hiking - 1 hour. more...



     
 

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