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99,4 kg.. Uma merda para mim.. mais resolvi compartilhar aqui para tentar tomar jeito.. uma vez por semana pretendo atualizar essa imagem para ver meu progresso
Diet Calendar Entries for 23 February 2017:
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1048 kcal
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Fat: 84.60g | Prot: 46.01g | Carb: 28.22g.
Breakfast: Sal, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates, Ovo. Lunch: Sal, Carne, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Chuchu, Tomates, Alface. Dinner: Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Sadia Calabresa, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Snacks/Other: Tomates. more...
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3284 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 40 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour. more...
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 Comments
Vontade de mudar é o primeiro passo, e esse vc deu! Parabéns e mto sucesso nessa caminhada! Estou torcendo por você!
23 Feb 17 by member: ALINEDEGAN
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Na torcida também, sucesso! :-)
23 Feb 17 by member: Talminha
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Parabéns pela decisão. Agora é colocar em prática tudo no dia-a-dia. Ter paciência e superar a ansiedade. Recomendo também que estude sobre o que é uma alimentação saudável. A dica como companheiro de fatsecret que eu posso lhe dar é reduzir o máximo que puder os carboidratos, digo, retire refrigerantes, doces, pães, massas, diminua bastante ou retire o arroz e feijão da dieta. Coma tudo que se compra na quitanda e açougue. Coma frutas com moderação, acredite elas podem atrapalhar o seu emagrecimento.
23 Feb 17 by member: WRSA_Willian
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Interessante isso... Cria um desafio, né? Com certeza a torcida da galera aqui vai te ajudar!!!
23 Feb 17 by member: Vida Low Carb
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Estou torcendo por vc! que Deus nos dê força nessa caminhada!
23 Feb 17 by member: Naty Gouvea
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23 Feb 17 by member: usemacosx
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23 Feb 17 by member: tatiannefab12
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já na torcida, vai com tudo
23 Feb 17 by member: andreavscorreia
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23 Feb 17 by member: alineszucs
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Sucesso ,vai dar tudo certo.....
23 Feb 17 by member: marizzaadriana
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Pamela, estamos juntas. Comecei hoje com a mesma sensação também. Vamo que vamo!!!!
23 Feb 17 by member: Cicibelli
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Querida Pamela. É natural compreender que seu corpo, como de qualquer pessoa da atualidade sofream um processo de VÍCIO ALIMENTAR. Nossos cérebros são viciados por Carboidratos e Açúcares, pois já nascemos inseridos no Pós-Industrialização e Agricultura.
23 Feb 17 by member: Rubens23
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Trabalhe pacientemente, como qualquer viciado por uma droga faz, a mudar o padrão de seu cérebro e isso leva tempo. Em média em 4 anos, nosso cérebro se acostuma de vez com um novo padrão de alimentação. Mas, o emagrecimento é rápido, No máximo em um ano e meio você pode atingir seu objetivo. Apenas 15 meses. Acredite. É melhor daqui 15 meses se sentir bem por ter lutado do que ver que não tentou. Você consegue!!!
23 Feb 17 by member: Rubens23
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Força, foco e fé!! O alcance dos objetivos depende de nós!
23 Feb 17 by member: Edilaine1980
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Não perca mais o resto de sua juventude se sentindo cada vez mais frustrada. Perca sua juventude mostrando sua força e capacidade para as pessoas, sendo EXEMPLO. FORÇA AI!
23 Feb 17 by member: Rubens23
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Torcendo por você!!!! E por mim também! HahHaha e por todos !!!'
23 Feb 17 by member: rosangelaamato1
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Vc vai se surpreender com vc mesma! Acredite em vc!
23 Feb 17 by member: alezaragoza
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23 Feb 17 by member: pami03
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23 Feb 17 by member: Pamela renelian
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23 Feb 17 by member: oliviamedeiros
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