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Meninas, olha que legal esse texto sobre fome/compulsão X TPM.
O ciclo menstrual da mulher é controlado por dois hormônios: estradiol (ou estrógeno) e progesterona.
🍉O estradiol é o hormônio dominante na primeira metade do ciclo até a ovulação e a progesterona aumenta gradativamente no sangue após a ovulação.
🍉Os estudos indicam que durante a primeira fase do ciclo menstrual, aquela que acontece logo após a menstruação, a mulher tende a comer menos, e nesta fase, como comentamos, o hormônio que comanda é o estrógeno ou estradiol.
🍉Durante a fase bem próxima a ovulação, observa-se ainda uma redução de apetite, quando os níveis de estradiol estão maiores.
🍉No entanto, logo após a ovulação, nota-se um aumento do apetite, concomitante ao aumento dos níveis de progesterona.
🍉Os comportamentos alimentares também estão muito associados às variações hormonais.
🍉Padrões compulsivos alimentares e sintomas como perda de controle sobre o que se come, como quantidade de doces, são vistos no período pré-menstrual, que coincide com o aumento dos níveis de progesterona.
🍉Além disso, nota-se uma preferencia por alimentos com maior teor de gordura e açúcar neste período.
🍉E tem explicação? Tem sim!!!
🍉O aumento da vontade de comer após a ovulação é um preparatório do organismo para uma eventual gestação. O período da ovulação até a menstruação é um intervalo em que o corpo entende que se uma gestação vier, ele deve ter reservas, ou seja, estoque, e portanto, é esperado esta flutuação na fome e na vontade de comer.
🍉Além disso na segunda metade do ciclo ocorre uma pequena quantidade de retenção de liquido no organismo feminino, também como se uma possível gestação fosse esperada.
Diet Calendar Entry for 23 February 2017:
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1515 kcal
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Fat: 94.73g | Prot: 102.22g | Carb: 66.52g.
Breakfast: Cracóvia Suína, Ovo, Confraria sem Glúten Pão Multigrãos. Lunch: Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Linguiça Artesanal. Dinner: Pepino (Descascado), Tomates, Rio da Una Couve Chinesa Orgânica, Le Vida Sobrecoxa de Frango. Snacks/Other: Toddy Achocolatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó, Integralmedica Carnibol, Abacate, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. more...
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