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Pra não esquecer quem eu já fui e pra ver que ainda posso chegar muito longe! Boa semana pra todos ;)
Diet Calendar Entries for 20 February 2017:
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1883 kcal
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Fat: 72.86g | Prot: 118.42g | Carb: 185.65g.
Breakfast: Perdigão Peito Chester, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Ovo Frito sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Carne do Peito de Frango, Batatas Brancas (com Casca, no Forno). Snacks/Other: Omelete ou Ovos Mexidos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Suavipan Bolo Integral Nozes, Chá (Infusão, Descafeinado), Chá (Infusão), Casa Do Croissant Bolo de Nozes Integral. more...
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2957 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 26 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
20 Feb 17 by member: Visecret
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20 Feb 17 by member: plizot
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@Plizot Esse panceps, na foto do antes, parece o meu rsrsrsrs Bem consolador saber que ele tem jeito, né???
20 Feb 17 by member: WRSA_Willian
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20 Feb 17 by member: robinson19
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20 Feb 17 by member: Leila Nobre
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Ótimos resultados, parabéns!
20 Feb 17 by member: paulo cunha munhoz
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Bela mudança, parecida com a minha...Só que eu não era tão barrigudim e ainda falta eu perder um pouco do pânceps xD
21 Feb 17 by member: Aerroc
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21 Feb 17 by member: andreavscorreia
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21 Feb 17 by member: giselibp
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21 Feb 17 by member: monica-lowcarb
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Galera, levei um susto com tantos "likes" e comentários. Muito obrigado pelo apoio :D
21 Feb 17 by member: plizot
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Então, só contando como foi meu processo... No começo foi por conta própria, simplesmente pararei de comer "porcaria" e passei a treinar. Não seguia nenhuma dieta específica... Depois procurei ajuda de nutricionista. Mas sigo em uma dieta de reeducação. Meu maior problema é a estagnação.
21 Feb 17 by member: plizot
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21 Feb 17 by member: Larissa098
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uauuu, parabens moço, continue assim.... :-)
21 Feb 17 by member: geisianecamporez
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21 Feb 17 by member: Naty Gouvea
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21 Feb 17 by member: wilksonvitor
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