mvtant's Journal, 18 January 2017

Preciso emagrecer 56,7 kg que é o peso da minha esposa.
Nunca será da noite para o dia, por isso paciência é fundamental!

Diet Calendar Entry for 18 January 2017:
687 kcal Fat: 58.33g | Prot: 35.00g | Carb: 7.33g.   Dinner: Sadia Bacon em Cubos, Porto Alegre Queijo Prato, Omelete, Cebolas, Cebolinha Verde. more...

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Comments 
eu preciso de menos 55 kg, eram -65, 10 já se foram, em 3 meses e meio, #vamosconseguir 
18 Jan 17 by member: Andreia RH
cetogência e jejum intermitente (se vc não for diabético, se for tem q ter acompanhamento médico). Indico o canal no youtube "Comece a Emagrecer". Boa sorte! 
18 Jan 17 by member: marissilveira
Força, Foco e Fé. #estamosjuntos 
18 Jan 17 by member: wilmalopes1
Se tropeçar, levante e comece dnv. Não é fácil e o importante é não desistir. A mudança é de vida e eu infelizmente não entendi isso de maneira fácil, estou tentando novamente. 2010 - 125 kg 2013 - 95 kg 2016 - 114 kg dnv hoje - 107 kg e estou tentando mudar meus hábitos. Vamos que vamos! Boa sorte 
18 Jan 17 by member: thaianagoes
eu to seguindo a dieta lowcarbo á alguns dias, mais tenho medo de voltar a comer as coisas que eu comia antes, estava compusiva. focooooo 
18 Jan 17 by member: sylmarapaluri
Não é fácil mesmo, mas você consegue. O segredo é mudar os hábitos alimentares, eliminar o que não faz bem à saúde e manter o foco. As vezes temos que sacrificar a vontade de comer besteira pra ter saúde, disposição e manter o peso adequado. #BoraMatarAcarne!!!🏋😉 
18 Jan 17 by member: PrizNoivinha
Obrigado a todos pelo apoio 
18 Jan 17 by member: mvtant

     
 

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