Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017
|
172.2 lb
Lost so far: 28.9 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 January 2017:
|
2027 kcal
|
Fat: 117.91g | Prot: 153.14g | Carb: 96.77g.
Breakfast: Окей Холодец по-Домашнему, Lactica Греческий Йогурт, Кофе, Красный Октябрь Горький Шоколад 80%. Lunch: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Bite Slim Bite Мята-Шоколад, Bite Slim Bite Кокос, Морковь, Помидоры Черри, Ultimate Nutrition Omega-3, Lactica Греческий Йогурт. Dinner: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Виноград. Snacks/Other: У Палыча Торт Ореховый, Окей Холодец по-Домашнему, ВИК Холодец Говяжий, Окей Салат с Ветчиной и Сыром. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|