Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2017
|
173.5 lb
Lost so far: 27.6 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 January 2017:
|
1717 kcal
|
Fat: 64.15g | Prot: 156.35g | Carb: 123.84g.
Breakfast: Каждый День Чернослив Сушеный, Ultimate Nutrition Omega-3, Кофе, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Ultimate Nutrition Omega-3, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Эпоха Злаков Мюсли Вишневый Букет, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Помидоры Черри. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Савушкин Хуторок Творог 1%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|