Weigh In record (no journal entry) for 25 October 2016
|
219.8 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 25 October 2016:
|
1636 kcal
|
Fat: 54.90g | Prot: 143.12g | Carb: 154.38g.
Breakfast: Чай, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный). Lunch: Хлеб Бородинский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Красные Яблоки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Quickbury Хлеб Pumpernickel, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: СибКолбасы Рулет из Мяса Индейки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %. more...
|
|
4001 kcal
|
Activities & Exercise:
Sauna - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 20 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|