Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2016
|
220.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 32.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2016:
|
2875 kcal
|
Fat: 92.13g | Prot: 192.43g | Carb: 335.25g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви, Грейпфрут (Розовый и Красный), Банан. Lunch: Nordic Галета из Овса с Брусникой, Now Sports Whey Protein Isolate, Виталад Батончик Мюсли Земляничный. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Вареная, Kinder Шоколад со Злаками, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом, Сибирские Продукты Йогурт из Козьего Молока Вишня. Snacks/Other: Unagrande Caciocavallo, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд. more...
|
|
3663 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 6 hours and 50 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
gaining 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobb1966's weight history
|