Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2016
|
138.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2016:
|
1462 kcal
|
Fat: 48.68g | Prot: 158.39g | Carb: 100.02g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Изюм (без Косточек), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Жигулевская Нива Зерна Пшеницы Пророщенные Сухие, Lactica Греческий Йогурт. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: LatteR Молоко Безлактозное 1,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr Dias Отруби "Сибирские" с Кедровым Орехом, Dr. Korner Хлебец Черничный, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Optimum Nutrition 100% Casein Protein, Optimum Nutrition Flaxseed Oil Softgels, VPLab Nutrition Liquid Joint Formula, Scitec Nutrition Amino Liquid 50. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
Мжм....страх порождает желание,это круто!!!!
01 Oct 16 by member: kabirovalife92
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Фирсуля's weight history
|