Aylndmr35 's Journal, 31 August 2016

Her sabah olduğu gibi koşu  

30 dk. cardio, 1 saat ağırlık çalışması, 20 dk. kadarda crossfit dediğimiz birşey var ondan. 😄 Sabah sabah iyi geldi. Akşamki psikolojime bakar belki akşam da giderim salona, olmazsa bisikletle dolaşırım biraz o da keyifli oluyor. 🙂 

Tebrikler maef42. Zaten gösterdiğin azimden dolayı sana söz söylemek doğru olmaz herhalde.. :) 

Yok be ya öyle deme çok bişey yaptığım yok aslında. 😊 Televizyon yok benim hayatımda o yüzden bol bol zamanım var kendime ayıracak. 😄 Bende bunu değerlendiriyorum işte. 😌 

Before afterdan sonra sen çok bir şey yapmadım diyemezsin :) 

Peki teşekkür ederim o zaman.☺ Ama daha yolumuz uzun. 🙂 Daha hiç before after yapıp paylaşmadım. Biraz daha zamanı var. 😊 

Ben görmüştüm :))) 

aaaaa mukemmeliz zaten ona şüphe yok :) daha iyi hissetmek için daha çok harekettttt 

Yok o ayrı onu saymıyorum ben 😄 Onu da paylaşmadım zaten sen gördün sadece 😊 

Evet maef before after istiyoruz😊 

Bayadır spor yapmıyorum😆 

30 dk yürüyüş+1 saat ağırlık çalışması :) 

Herkese alkış 👏👏👏 

vay bazı diğerleri .... hiçbir bahane daha mükemmel bakmak 

Deandon1 you can speak english no problem :)) 

Is it that bad lol 

Biz çıkalım isterseniz 😄 

Hahahah no no. of course good. ok as you wish.. 🤗 

Maef42 ahaha:))) 

Wendler 5/3/1