sannahen's Journal, 25 July 2016

Itse nuorena kun himoitsin suklaata söin sitä levyllisen kerralla. Sen jälkeen oksensin ja pääsin suklaan himosta sillä. Tsemppiä vaan sinullekin 

Napostella saa, ei koskaan kieletty eikä väärin. Tärkeintä on muistaa kalorit sisälle, kalorit ulos. Voit syödä ns "likaisesti" mutta se ei ole fixuin asia tehdä, koska se ei pidä sua kovin kauan kylläisenä :) Itekki syön pizzaa silloim tällöin ja pysyn kuitenki kaloreissa, paaston kokopäivän ja illalla mättään pizzaa, rankkaa joskus, mutta sen arvost👌😅 

Mää merkkaan välillä etukäteen mitä tiedän et oon tulossa syömää ja sit sen perusteel näkee et lisätäkkö jotai vai ei : ) ehkä jäis helpommi herkut ku tietää jo muist ruoist saavansa tarpeeks?😅 tai sit jos jää ruoat vähille ni ei ihme jos herkut maistuu 😄 

Syötkö itsellesi sopivaa ruokaa? Jos vaikkapa voikkarin jälkeen on heti nälkä, kannattaisko syödä jotain muuta? Kun olin ihan kakara vielä, meiän käskettiin mennä omiin marjapuskiin syömään marjoja, jos oli makeanhimo. Siinä sitten napsin puskakaupalla viinimarjoja ja mietin, että mikä mussa on vikana kun makeanhimo ei helpota sokerimakealla? Sokeri vaan ei sovi eikä se ole edes noloa. Jos on hengenvaarallinen allerhia 

Siis hengenvaarallinen allergia, niin "tappavan" ruoka-aineen syömättömyyttä tuskin kovasti kyseenalaistaa, mutta jos ei halua syödä jotakin vaikkapa ruisleipää, niin heti on tusina ihmistä kiusaamassa ja kaakattamassa. Miksi näin? Ja ennen kaikkea, miksi me syödään ruokaa, josta tulemme kipeäksi vaikka ns asiantuntijat hössöttää ko ruoan olevan maailman terveellisin...? 

Mä hommasin nyt elämäni ekan aktiivirannekkeen ja tällä hetkellä tuntuu hauskalta stekata siitä kulutetut kalorit ja sieltä kirjata näille omille sivuille nuo "harjoitukset". Ja oli sun peilikuva kuinka masentava nyt hyvänsä, niin ei sun itsetuntosi saa olla siitä kiinni. Laihduttamisessa ei ole kyse itsekurista, voin olla ruoatta useita päiviä eikä se vaikuta painooni. Hoikkuus ei sytytä sun sisäistä tähteäsi loistamaan. Vaikka kuinka kuulostaa fraasilta, niin se on totta. Elämä ei ala sitten kuin olet laihduttanut viikossa 25 kg ja tuo rahaa ja rakkautta. Se pitää löytää se elämäntapa ja kehollesi sopivat ruoat ja olla ylpeä siitä mitä tekee omien unelmiensa eteen eikä niin, että alkaa 25 kg hoikempana ajatella, että mä olen hyvä koska näytän laihalta.  

Koita tehdä matkasta ihannepainoon mukava. Ei pelkkä lopputulos silmissä, vaan harjoittele elämäntapaa josta nautit, mutta lähennyt samalla tavoitetta. Itsetunto ja mieliala on kaiken perusta ja niitä ei tosiaan voi painon/ulkonäön varaan rakentaa. Mutta terveellinen elämäntapa ja ongelmaa vastaan taistelu yleensä (aina) parantaa oloa verrattuna luovuttamiseen. Mulla meni satoja ja satoja treenitunteja ja todella epämiellyttävää syömistä edes normaalipainoon pääsemiseksi. Olin lähtötilanteessa kymmeniä kiloja alipainoinen ja täysin muiden jaloissa koulussa ja muualla. Mutta nautin matkasta, nautin itseni haastamisesta ja uuden elämäntavan omaksumisesta. Jälkikäteen mietittynä juuri tuo matka oli paras vaihe, nykyään kehittyminen on jo todella vaikeaa ja pientä. Tsemppiä!! 

Itse kävin joskus Painonvartioissa, jälkeenpäin ajateltuna hullun hommaa... Sitten kävin pari vuotta sitten puolen vuoden ajan ravitsemusterapeutilla, siellä opin, kuinka oikeasti syödään. Pulla, jäätelö ja karkit kuuluvat kuitenkin lempiherkkuihini. Nyt on paino kuitenkin korkeampi kuin koskaan ennen, 23 kg normaalipainoon... Tämä vaikuttaa aika näpsäkältä ohjelmalta ja helppo seurata. Täytyy kokeilla..... 

Itse kävin joskus Painonvartioissa, jälkeenpäin ajateltuna hullun hommaa... Sitten kävin pari vuotta sitten puolen vuoden ajan ravitsemusterapeutilla, siellä opin, kuinka oikeasti syödään. Pulla, jäätelö ja karkit kuuluvat kuitenkin lempiherkkuihini. Nyt on paino kuitenkin korkeampi kuin koskaan ennen, 23 kg normaalipainoon... Tämä vaikuttaa aika näpsäkältä ohjelmalta ja helppo seurata. Täytyy kokeilla..... 

Itse kävin joskus Painonvartioissa, jälkeenpäin ajateltuna hullun hommaa... Sitten kävin pari vuotta sitten puolen vuoden ajan ravitsemusterapeutilla, siellä opin, kuinka oikeasti syödään. Pulla, jäätelö ja karkit kuuluvat kuitenkin lempiherkkuihini. Nyt on paino kuitenkin korkeampi kuin koskaan ennen, 23 kg normaalipainoon... Tämä vaikuttaa aika näpsäkältä ohjelmalta ja helppo seurata. Täytyy kokeilla.....